Descubra como a gastroplastia endoscópica funciona, seus benefícios, e dicas para emagrecer com saúde, melhorar o bem-estar físico e emocional.
Briga com a Balança? Veja Como a Gastroplastia Endoscópica e uma Boa Alimentação Podem Transformar Sua Saúde
O excesso de peso é um dos grandes desafios da vida moderna, impactando a saúde física, o bem-estar emocional e até a autoestima. Muitas pessoas recorrem a dietas radicais, treinos extremos e suplementações arriscadas sem orientação médica — e ainda assim, não obtêm resultados sustentáveis. A boa notícia é que a ciência tem avançado, e um dos procedimentos mais eficazes e seguros para auxiliar na perda de peso é a gastroplastia endoscópica, uma técnica moderna que promete resultados duradouros de forma menos invasiva e com recuperação rápida.
Mas esse não é o único caminho. A alimentação equilibrada também tem um papel essencial, não só para perder peso, mas também para combater a ansiedade, melhorar o sono e equilibrar a saúde hormonal. Neste artigo, vamos explicar o que é a gastroplastia endoscópica, quais os seus benefícios, quem pode fazer, como evitar erros típicos na jornada do emagrecimento e como a alimentação pode ser uma aliada na saúde física e mental.
O que é a gastroplastia endoscópica?
A gastroplastia endoscópica é um procedimento médico minimamente invasivo, realizado por endoscopia, no qual são feitas suturas internas no estômago, reduzindo seu volume em até 70%. Isso dá uma maior sensação de saciedade e ajuda o paciente a comer menos sem passar fome.
Segundo um estudo da Faculdade de Medicina da UFMG, o método apresenta 87,5% de eficácia para perda de peso sustentada. É indicado para pacientes com IMC entre 30 e 34,9, especialmente aqueles que já tentaram emagrecer com dietas e exercícios, sem sucesso.
🔹 Principais benefícios:
Sem cortes e sem cirurgia tradicional
Alta no mesmo dia
- Recuperação em menos de 1 semana
- Sem impacto negativo na absorção de nutrientes
- Menores riscos de complicações
- Efeitos sustentáveis: perda superior a 20% do peso corporal em até 4 anos
- 🩺 De acordo com o Dr. Eduardo Grecco, gastrocirurgião, os riscos são mínimos e não há prejuízo nutricional, ao contrário de cirurgias bariátricas mais invasivas. “É um tratamento seguro e moderno, indicado para pessoas que querem recuperar sua saúde sem sofrer grandes mudanças fisiológicas”, explica.
- Erros comuns que impedem o emagrecimento saudável
- Segundo o médico especialista Dr. Valdecy Neto, muitas pessoas cometem erros graves justamente por acreditarem em promessas fáceis ou adotarem estratégias radicais. Ele destaca três erros comuns:
- 1. Comer muito pouco (restrição extrema)
- Reduzir drasticamente as calorias pode desacelerar o metabolismo e causar compulsão alimentar. O ideal é uma alimentação equilibrada, que nutre o corpo sem causar carências.
- 2. Dietas da moda
- Dietas da internet que excluem grupos alimentares ou prometem perder 10 kg em uma semana são perigosas e não sustentáveis. Prefira um plano alimentar personalizado com um nutricionista.
- 3. Exagerar nos treinos sem acompanhamento
- Horas na academia sem orientação podem levar a lesões, fadiga e estresse metabólico. Pratique exercícios com equilíbrio e sob supervisão profissional.
- 💡 O segredo do emagrecimento saudável, segundo ele, está no equilíbrio, constância e mudança de hábitos com apoio profissional.
- Alimentação equilibrada: um pilar para o emagrecimento e a mente
- Você sabia que sua alimentação influencia diretamente seu humor e até mesmo os sintomas de ansiedade e estresse? De acordo com um artigo da Harvard Health Publishing, publicado pela psiquiatra nutricional Uma Naidoo, há uma conexão direta entre o intestino e o cérebro, chamada eixo intestino-cérebro.
- 🔬 O intestino produz aproximadamente 95% da serotonina do nosso corpo (hormônio da felicidade). Uma dieta pobre pode afetar o humor, o sono e desencadear ou agravar transtornos como ansiedade e depressão.
- Alimentos que reduzem a ansiedade e ajudam no equilíbrio emocional
- Inclua no seu cardápio:
- 🥦 Vegetais verdes (espinafre, brócolis, couve): ricos em magnésio e vitaminas do complexo B
🐟 Peixes gordurosos (salmão, sardinha): ricos em ômega-3, que auxilia na regulação do humor
🥜 Oleaginosas (castanhas, nozes): fonte de triptofano, precursor da serotonina
🍚 Grãos integrais: mantêm o equilíbrio glicêmico, reduzindo a irritabilidade
Adote também o consumo de gengibre e cúrcuma, que são anti-inflamatórios naturais e ajudam a combater o desequilíbrio do sistema nervoso.
🧘 Além disso, beber água, ter um sono de qualidade e controlar o estresse são pilares do emagrecimento e da saúde mental.
Alimentos que prejudicam a saúde mental e o emagrecimento
Evite ou reduza ao máximo:
🚫 Açúcares refinados e carboidratos simples (pães brancos, doces, refrigerantes)
🚫 Alimentos ultraprocessados (salgadinhos, congelados, fast food)
🚫 Álcool e cafeína em excesso
🚫 Gorduras trans e óleos vegetais refinados (frituras)
- Essas substâncias causam inflamações, alteram os neurotransmissores e dificultam tanto o emagrecimento quanto o equilíbrio emocional.
- Quem pode fazer gastroplastia e qual a expectativa de perda de peso?
- A gastroplastia endoscópica é indicada para:
- IMC entre 30 e 34,9 (com ou sem outras cormobidades)
- Pessoas com histórico de tentativas de emagrecimento sem sucesso
- Pacientes com indicação médica formal (após avaliação multidisciplinar)
- 👨⚕️ A expectativa de perda de peso varia, mas muitos pacientes experimentam reduções visíveis já nos primeiros 3 meses. No longo prazo, os resultados são sólidos — especialmente para quem adota uma mudança completa de estilo de vida, incluindo nutrição equilibrada e exercício físico.
- Perguntas frequentes sobre gastroplastia endoscópica
- 🔹 É doloroso?
- Não. O procedimento é feito com sedação/anestesia geral e o paciente não sente dor durante. A recuperação é rápida e segura.
- 🔹 É definitivo?
- A cirurgia não altera a anatomia do estômago de forma irreversível, mas promove um emagrecimento duradouro — desde que o paciente mantenha novos hábitos alimentares e comportamentais.
- 🔹 Causa deficiência de nutrientes?
- Não. Ao contrário da cirurgia bariátrica, a gastroplastia não interfere na absorção de vitaminas e minerais.
- 🔹 Tem riscos?
- Como qualquer procedimento médico, existe algum grau de risco (principalmente relacionado à anestesia), mas as taxas de complicação são muito baixas.
- Conclusão: emagrecer com saúde é possível
- Se você está lutando contra a balança e já tentou de tudo sem sucesso, a gastroplastia endoscópica pode ser uma solução segura, eficaz e moderna. Mas lembre-se: ela não substitui hábitos saudáveis.
- Emagrecer com saúde envolve reeducação alimentar, movimentar o corpo regularmente, cuidar da saúde mental e ter apoio profissional. Escolha um caminho sustentável e respeite o processo. Afinal, cuidar do seu corpo também é cuidar da sua mente — e eles caminham lado a lado no seu bem-estar.
- 🔗 Fontes e Leitura complementar:
- UFMG – Estudo sobre gastroplastia: https://www.ufmg.br/
- Harvard Health Publishing – Como dieta afeta ansiedade: https://www.health.harvard.edu
Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva: https://www.sobed.org.br/
Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO): https://abeso.org.br/
💬 Ei, deixa eu te contar um segredo…
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Giulia Mura Coutinho
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- Rede D’Or São Luiz – Artigo sobre parto humanizado
- Sala especial para parto natural – Rede D’Or
- Rede D’Or – Página sobre maternidade
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Giulia Mura Coutinho é educadora, mãe e criadora do blog sementesdavida.org. Escreve sobre infância afetiva, presença consciente, parentalidade positiva, tecnologia e vínculos familiares — sempre com empatia, propósito e escuta verdadeira. Seu maior compromisso é inspirar famílias a educarem com mais afeto e significado todos os dias. 🌿
